Inzicht meditatie

De beoefening van Inzicht meditatie resulteert in een realistische kijk op het leven. Het moedigt het vrij zijn van conformisme aan en het werkt conditionering tegen. Dit leidt tot mentale onafhankelijkheid wat cruciaal is voor innerlijke vrijheid. Waar afhankelijkheid is, daar kan immers geen ware innerlijke vrijheid oftewel rust zijn. Naarmate je vrijer wordt van zintuiglijke indrukken — zowel van de wereld om je heen als van je innerlijke wereld — en alle oude ervaringen ebben weg, kan de geest steeds beter op zichzelf staan waardoor hij intelligenter en efficiënter wordt en geen kostbare energie verspilt. 'Op zichzelf staan', betekent o.a. dat je meer op jezelf vertrouwt in plaats van dat je overgeleverd bent aan pasklare antwoorden en de meningen van anderen. De ontwikkeling van inzicht werkt op een breed gebied grote mate zorgvuldigheid in de hand.

De beoefening van inzicht is voor iedereen die er in alle opzichten iets positiefs van wil maken. Het vormt de essentiële basis voor ware levensvreugde.

Satipatthana — De meditatie van indachtigheid — is de allerbelangrijkste vorm van Inzicht meditatie (Vipassana) en daarmee de belangrijkste binnen het gehele boeddhistische systeem. Het is een natuurlijke en ongedwongen wijze van oefenen om tot direct inzicht te komen omtrent de ware aard van dingen. Deze wijze van tot inzicht komen doet het innerlijk hechten als vanzelf afnemen waarbij de beoefenaar al zijn ballast laat vallen. Zo zal hij door eigen inspanning de weg naar innerlijke vrijheid uit eigen ervaring ontdekken.

Inzicht meditatie wordt ook wel 'mindfulness' genoemd. In inzicht meditatie draait alles inderdaad om indachtigheid, maar over heel de wereld heen hebben mensen — net zoals bij het boeddhisme zelf — er vaak een eigen draai aan gegeven.

Sleutel tot Inzicht is heel zuiver in de oorspronkelijke Leer van de Boeddha. De sectie Inzicht meditatie behelst het belangrijkste onderdeel van het gehele boeddhistische trainingssysteem. De ontwikkeling van inzicht is in de meest eenvoudige bewoording beschreven en wordt ondersteund door de woorden van de Boeddha zelf. Dit geheel is door jarenlange ervaring, diepgaande kennis en onuitputtelijke energie tot stand gekomen. Dit alles waarborgt niet alleen een verantwoorde beoefening, maar ook een prettige, vreugdevolle en vooral een nieuwe ervaring.

Inhoudsopgave

Handige lijsten

Introductie

Vooruitblik

De essentiële basis voor de ontwikkeling van inzicht

De praktijk

De ontwikkeling van wijsheid

Groep pagina's

Details

Basis 1

Basis 2

Basis 3

Respect

Nog in te delen

Meditatie

Moraliteit

Bevrijding

Sferen

Realiteit

Opheffing

Persoonlijke eigenschappen

Bewustzijn

Bezoedelingen

Kamma

Dingen die moeten worden begrepen

Paden en Vruchten

Elementen

 

De pagina's uit De basis van meditatie vormen, zoals de naam zegt, een belangrijke basis voor als je begint met meditatie.

De pagina Appendix Vipassana is handig omdat deze naar specifieke aanhangsels inzake inzicht meditatie verwijst. Zo staat het woordenboek vol waardevolle informatie, maar via de Appendix zijn specifieke termen uit het woordenboek beschikbaar inzake inzicht meditatie.

De pagina's uit deze pagina — Inzicht meditatie — diepen de basis van meditatie uit en leggen uit hoe de boeddhistische Leer in praktische en realistische zin toegepast wordt.

Hoewel een aantal hoofdstukken van de sectie Inzicht meditatie afzonderlijk kunnen worden gelezen, is het aan te raden ze op volgorde van de lijst te lezen. Zo sluiten de hoofdstukken het beste op elkaar aan.

Omdat de sectie Inzicht meditatie nog in ontwikkeling is, kan het zijn dat de volgorde van de hoofdstukken nog iets of wat aangepast wordt.

 

Het verbreiden van de ware Dhamma (en eraan meehelpen) is door de Boeddha aangetoond als het allerhoogste in de wereld. Steun a.u.b. dit werk door zo nu en dan een donatie over te maken. Jouw vrijgevigheid heeft een zeer gunstig effect op je. Vrijgevigheid (dana) is niet voor niets de basis oefening van het boeddhisme.

Hieronder beschik je over handige lijsten die daarnaast ook nog eens erg inspirerend zijn!

  1. Paginas van de sectie inzicht meditatie
  2. Rubrieken van de sectie inzicht meditatie

Naast de context van deze pagina bovenaan, behelzen de hoofdstukken van deze introductie enige aanvullende info.

  1. Geen gezweef
  2. Wat betekent object in meditatief perspectief?
  3. Herken wat boeddhistische meditatie niet is
  4. De manier van het pad
  5. Waarheid is niet persoonsgebonden
  6. Onverstoorbaarheid en geluk
  7. De apenval
  8. Een rotsvast zelfvertrouwen
  9. Waarom de focus in inzicht meditatie ligt op weten en kennen
  10. Wat is stress en hoe kom je er vanaf?
  11. Autoriteit
  12. De innerlijke autoriteit
  13. De oorzaken en gevolgen van angst
  14. De weg van de wijzen
  15. Niet er omheen maar er doorheen
  16. De grote ontdekkingstocht
  17. Wat is de meditatie van indachtigheid?
  18. Het kardinale startpunt voor alle goede dingen
  19. De kern van inzicht meditatie
  20. De werking van waakzaamheid
  21. Basis kernpunten voor inzicht
  22. Het mentaal gebied
  23. De middenweg
  24. De weg en het doel
  25. Vergaren
  26. Conditionering
  27. Afhankelijkheid en angst
  28. Waarom zijn we zo moe?
  29. Mogelijke oorzaken en herstel van hersenbeschadiging
  30. Onverschilligheid of gelijkmoedigheid?
  31. Voel je niet beschaamd
  32. Niet vastgrijpen in het waarnemen
  33. De verwoestende gevolgen van geest verdovende medicijnen

Dit deel is gemaakt om alvast enkele belangrijke aandachtspunten in het licht te brengen. Houdt er rekening mee dat op een sectie van STI een pagina altijd maar één keer voorkomt.

  1. Samenvatting inzicht meditatie
  2. De anapana sati oefening
  3. Satipatthana — De meditatie van indachtigheid
  4. Louter aandacht
  5. De drie algemene stadia
  6. Appendix Vipassana

In dit deel worden enkele aandachtspunten extra belicht die essentieel zijn voor de ontwikkeling van inzicht.

  1. Onafhankelijkheid opent de weg naar innerlijke vrijheid
  2. De werking van bewustzijn
  3. Een radicale revolutie
  4. Leraar en leerling
  5. Rechtvaardigheid
  6. De niet vooropgezette geest
  7. Het zelf
  8. Het hart
  9. Het proces van opkomen en vergaan
  10. Oorzaak en gevolg
  11. Het zien en begrijpen van oorzaken en gevolgen
  12. Verlangen
  13. Mentale stabiliteit

Hoewel geen enkel deel van de sectie Inzicht meditatie los staat van de praktijk, krijgt de praktijk in dit deel extra aandacht. Het is meer gericht op het meditatieve leven zelf.

  1. Hoop, verlangen en angst
  2. Zelfvertrouwen
  3. De onvrijheid van de zintuiglijke geest
  4. De kunst van het handelen
  5. In het heden leven
  6. In het heden leven — Deel 2
  7. In het heden leven — Deel 3
  8. In het heden leven — Deel 4
  9. In het heden leven — Deel 5
  10. Persoonlijkheid
  11. Het doel loslaten
  12. Eenzaamheid of alleen zijn
  13. Grondbeginselen kalmte en inzicht
  14. De essentiële kracht van eenvoud
  15. Het niet toenemen van dingen
  16. Worden of jezelf zijn
  17. Voorbeelden van conditionering

Dit deel omvat de belangrijkste details voor de praktijk, want hier zullen we belichten hoe de uiteindelijke bevrijding wordt verkregen. Middels de eerste hoofdstukken van dit deel wordt in eenvoudige bewoording naar het doel gewerkt.

  1. In de stroom treden
  2. Concept en praktijk
  3. De verweven factoren van het Achtvoudige Pad
  4. De verweven groepen van het Achtvoudige Pad
  5. Het wereldse en bovenwereldse Achtvoudige Pad
  6. Een allesomvattend en doordringend inzicht
  7. De ontwikkeling van wijsheid

Op een groep pagina zijn een aantal pagina's gegroepeerd die samen op een gerichte wijze naar een bepaald doel of onderwerp leiden.

  1. De beëindiging van conditionering
  2. Wat is het onverstoorbare?
  3. Satipatthana training

Op dit moment worden van delen uit het woordenboek, afzonderlijke pagina's gemaakt die hier worden geplaatst. Zo ontstaat een overzichtelijk deel met waardevolle aanvulling voor de ontwikkeling van inzicht. Dit deel wordt in groepen ingedeeld. Binnen die groepen zullen de pagina's op chronologische volgorde worden gerangschikt.

In deze sectie worden pagina’s gebruikt die veel gebruiksgemak bieden. Zie Studie tips, rubriek Afzonderlijke pagina's.

Basis 1

Tip Zie de sectie Een eerste kennismaking met boeddhisme voor een allereerste basis inleiding tot boeddhisme.

  1. Pali — De oorspronkelijke boeddhistische taal
  2. Saddha — Het geloof van een boeddhist
  3. De spiegel van de Dhamma
  4. Nibbana — Het ongeconditioneerde
  5. Ti lakkhana — De drie kenmerken van het bestaan
  6. Samsara — Samsara, de eeuwigdurende rondzwerving
  7. Gahakarakam — Het ontdekken van de huizenbouwer
  8. Samma Sambuddha — Een universele Boeddha
  9. Tanha — Algemene info over begeerte
  10. Tanha — De drie vormen van begeerte
  11. Ditthi — Speculatieve opvattingen, bron van verkeerde en kwade aspiraties
  12. Mana — Eigendunk
  13. Mana — Eigendunk volledig doorgrond
  14. Mitta — Het essentiële van goede vriendschap
  15. Pativedha — Doordringend inzicht
  16. Samudaya — De hoofdoorzaak van lijden
  17. Paccaya — Voorwaardelijke conditie

Basis 2

  1. Pañca upadana kkhandha — De vijf groepen van hechten
  2. Vedana — Algemene info over gevoelens
  3. Sañña — Algemene info over waarnemingen
  4. Sankhara — Algemene info over mentale formaties
  5. Viññana — Algemene info over bewustzijn
  6. Phassa — Algemene info over contact
  7. Cetasika — Mentale factoren
  8. Ayatana — De zintuigsferen
  9. Tividha sikkha — De drievoudige training
  10. Avijja — Onwetendheid
  11. Moha — Begoocheling
  12. Pañña — Wijsheid

Basis 3

  1. Cattari Ariya Sacca — De vier Edele Waarheden
  2. Ariya Atthangika Magga — Het Edel Achtvoudige Pad

Respect

  1. Apaciti — Respect
  2. Puja — Respect of aanbidding?
  3. Abhivadana — De voordelen van het respect voor de arahat

Nog in te delen

De pagina's in deze groep worden op een later tijdstip ingedeeld wanneer er een beter algeheel overzicht is nadat meer pagina's zijn gemaakt. Ook de pagina's van de overige groepen kunnen nog worden verplaatst.

  1. Dukkhata — De staat van lijden
  2. Satta sambojjhanga — De zeven factoren van verlichting
  3. Bodhipakkhiya dhamma — De benodigdheden voor verlichting
  4. Iddhi pada — De wegen naar kracht
  5. Iddhi — Kracht
  6. Nama rupa — Geest en lichaam, wat wordt daarmee bedoeld?
  7. Nama — De geest
  8. Mano — De geest (2)
  9. Indriya — Vermogens
  10. De uiteindelijke kennis
  11. Sihanada — De leeuwenbrul

Meditatie

Tip Zie ook het deel Vooruitblik. Daar zijn ook erg belangrijke pagina's omtrent meditatie opgenomen.

  1. Dasa paramita — De tien perfectheden
  2. Khanti — Geduld en verdraagzaamheid
  3. Avajjana — Aandacht, de eerste fase in het proces van bewustzijn
  4. Sati — Indachtigheid
  5. Anupassana — Contemplatie
  6. Satipatthana — De fundamenten van indachtigheid
  7. Wees altijd als een passieve toeschouwer
  8. Mentale stabiliteit is zonder toename
  9. Ekayana — De enige weg
  10. Vipassana — Inzicht
  11. Indriya samatta — Evenwichtigheid van de vermogens
  12. Samatha vipassana — Kalmte en inzicht
  13. Bhavana — Mentale ontwikkeling
  14. Metta bhavana — De meditatie van liefdevolle vriendelijkheid
  15. Brahma vihara — De vier verheven bewustzijnsstaten
  16. Brahma vihara bhavana — De meditatieve ontwikkeling van de vier verheven staten
  17. Jhana — De meditatieve verdiepingen
  18. Jhananga — Jhana factoren die de vijf hindernissen opruimen
  19. Viveka — Onthechting volgens de Niddesa
  20. Samadhi — Concentratie
  21. Marananussati bhavana — De meditatie van de indachtigheid van de dood
  22. Marana — Rekenschap houden met de dood
  23. Boeddhistische teksten voor een uitvaart
  24. Avecca pasada — Onwrikbaar vertrouwen
  25. Nimitta — Leerstellige thema's
  26. Anurakkana — Het tot groei brengen van heilzame staten
  27. Padhana — De vier juiste inspanningen
  28. Kasina — Externe methoden voor concentratie
  29. Dhutanga — Ascetische beoefening
  30. Attha abhibhayatana — De acht fasen van meesterschap

Moraliteit

  1. Sila — Boeddhistische moraliteit
  2. Sikkhapada — De boeddhistische morele regels
  3. Puñña kiriya vatthu — Bases van verdienstelijke daden
  4. Dana — Vrijgevigheid
  5. Boeddhisme en seks

Bevrijding

  1. Anissito — Onafhankelijkheid
  2. Vimutti — Bevrijding
  3. Ceto vimutti — Bevrijding van de geest
  4. Pañña vimutti — Bevrijding door wijsheid
  5. Ubhato bhaga vimutta — De op beide manieren bevrijdde
  6. Sukkha vipassaka — Iemand die alleen door inzicht ondersteund is
  7. Vimokkha — Fasen en manieren van bevrijding
  8. Kaya sakkhi — De lichaamsgetuige

Sferen

  1. Avacara — Sferen van het bestaan
  2. Deva — Hemelwezens die in de gelukkige sferen leven
  3. Sferen van het universum overeenkomstig de boeddhistische kosmologie

Realiteit

  1. Sacca — Waarheid
  2. Sacca ñana — Kennis van de waarheid
  3. Vijañana — Gewaarzijn
  4. Sampajañña — Helder begrip
  5. Paramattha — Het absolute
  6. Puggala — Individu

Opheffing

  1. Ahara — Voeding
  2. Nirodha samapatti — Het verwerven van uitdoving
  3. Anupubba nirodha — De negen opeenvolgende uitdovingen
  4. Nekkhamma — Verzaking

Persoonlijke eigenschappen

  1. Bala — Krachten
  2. Manasikara — Overweging
  3. Gotrabhu — De volwassene
  4. Patisambhida — Analytische kennis
  5. Abhiñña — De zes hogere krachten oftewel bovenwereldse kennis
  6. Te vijja — De drievoudige kennis
  7. Balo — Dwaas
  8. Viññu — Intelligentie
  9. Samana — Iemand die zijn hartstochten heeft overwonnen

Bewustzijn

  1. Viññana kicca — Functies van bewustzijn
  2. Bhavanga sota — De onderstroom die de staat van het bestaan vormt
  3. Kiriya citta — Functioneel bewustzijn
  4. Javana — Impulsmomenten
  5. Avyakata — Neutrale staten van bewustzijn
  6. Vipallasa — Verdraaiingen
  7. Kama — Zintuiglijkheid
  8. Upadana — Hechten
  9. Papañca — Toename
  10. Aneñja — Onverstoorbaarheid
  11. Technische tabellen

Bezoedelingen

  1. Wat zijn bezoedelingen?
  2. Pañca nivarana — De vijf hindernissen
  3. Asava — De hoofdbezoedelingen
  4. Anusaya — Latente neigingen
  5. Kilesa — De tien bezoedelingen
  6. Upakkilesa — De zestien bezoedelingen
  7. Saññojana — De tien banden
  8. Saññojana 2 — De tien banden — 2
  9. De hoofdbezoedelingen als natuurrampen
  10. Amagandha — De boeddhistische betekenis van stank
  11. Paccutthapana — Het strijden tegen realiteit
  12. Mara — Mara de misleider

Kamma

  1. Is het karma of kamma?
  2. Kamma — De basiskennis over kamma
  3. Kernwoorden rondom wilshandelingen
  4. Kamma — Kamma, heilzame en onheilzame wilshandelingen
  5. Kusala — Heilzaam
  6. Akusala — Onheilzaam
  7. Cetana — Wilshandeling
  8. Bhava — Worden oftewel in het bestaan komen
  9. De daden van een arahat
  10. Mamsa bhojana — Het eten van vlees
  11. Titthayatana — De drie aanklachten van sektarisch geloof
  12. Goede of verkeerde gedachten
  13. Kamma patha — Koersen van handeling
  14. Puññapapa pahinassa — Voorbij verdienstelijke en verkeerde daden
  15. Ayuhana — Ophoping
  16. Upadhi — Basis gehechtheden
  17. Upadi — Iets dat iemand vastgrijpt
  18. Paticcasamuppada — De leer van het afhankelijk ontstaan

Dingen die moeten worden begrepen

  1. Adinava — Gevaar
  2. Assada — Schijnbare zintuiglijke bevrediging
  3. Nissarana — Ontsnappen
  4. Pahana — Overwinnen

Paden en Vruchten

  1. Magga — Pad
  2. Phala — Vrucht
  3. Sotapanna — De in de stroom getredene
  4. Anagami — De niet terugkerende
  5. Arahat — De heilige
  6. Ariya puggala — Edele personen
  7. Lokuttara samma ditthi — Bovenwerelds juist begrip

Elementen

  1. Dhatu — Elementen
  2. Dhatu vavatthana — Analyse van de vier elementen
  3. Akasa — Ruimte