De voordelen van intermittent fasting
Alle dingen werken als een kettingreactie op elkaar en zijn allesbepalend voor je algehele gezondheid.
Bedenk dat geen enkel ding op zichzelf staat. Alle dingen hebben meerdere oorzaken. Zo is dat ook met het lichaam. Als het ene niet goed functioneert vanwege verkeerde voeding of leefstijl, zal iets anders daar onder lijden.
Alle dingen beïnvloeden elkaar. Iedereen begrijpt wel dat als je te zwaar wordt, dat daar meerdere kwalen door gaan ontstaan. Dit betekent nog niet dat magere mensen gezond zijn. Mits goed uitgevoerd, heeft intermittent fasting in de meeste gevallen alleen maar voordelen, zoals:
- Een blijvend gewichtsverlies.
- Een stabiele en goede bloedglucosespiegel (glycemie, (bloed)suikerspiegel).
- Het volledig omkeren van diabetisch type 1 en 2.
- Een goede bloeddruk.
- Geen hongergevoel meer waardoor je niet teveel eet en je gewicht dus niet toeneemt.
- Een betere weerstand.
- Ontstekingen worden opgeheven door gezondere voeding.
- Meer energie.
- Een langer en prettiger leven.
- En nog veel, veel meer. Volg onder andere ook in de videoverwijzing het trefwoord autofagie.
Al deze dingen werken als een kettingreactie op elkaar en zijn allesbepalend voor je algehele gezondheid. Dr. Sten Ekberg vertelt je er alles over.
Tip Op de pagina How to lees je hoe je heel makkelijk de video's kunt bekijken en ook nog eens met Nederlandse ondertiteling. De video's zijn namelijk niet altijd helemaal vertaald.
Trefwoorden: Intermittent fasting; insuline; autofagie.